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Nachricht vom 18.11.2022 
Für Babys ist eine optimale Schlaftemperatur wichtig
Von Katharina Behner
ANZEIGE | Die optimale Schlaftemperatur ist für Babys wichtig. Sie kann dem Baby helfen, besser zu schlafen. Zudem verringert sie das Risiko eines plötzlichen Kindstodes (SIDS) zu verringern. Doch welche Schlaftemperatur ist genau die Richtige für Babys und wie erreiche ich sie?
Region. Die perfekte Schlaftemperatur für Baby ist wichtig, damit sie tiefer schlafen können und das Risiko eines plötzlichen Kindstodes verringert wird. Da Babys ihre eigene Körpertemperatur noch nicht so gut regulieren können wie Erwachsene, kann eine zu kalte oder zu warme Umgebung gefährlich sein. Dabei hängt die ideale Schlaftemperatur des Babys von der Kleidung und der Umgebung ab.
Säuglinge und Babys haben eine höhere Körpertemperatur als Erwachsene. Das liegt an verschiedenen Faktoren. Dennoch können auch Babys zu einem gewissen Teil ihre Körpertemperatur selbstständig halten und regulieren, was eine erstaunliche Leistung ist und zeigt, wie widerstands- und anpassungsfähig schon die kleinen Babys sind. Auch verändert sich die Körpertemperatur eines Babys im Laufe des Tages, genau wie bei Erwachsenen. Allerdings kann sie stärker schwanken, etwa in der Zeit des Zahnens oder je nach Aktivität. Dabei ist es wichtig, die Temperatur eines Babys im Blick zu behalten und dass man weiß, welche Temperatur normal ist.
Wie erreiche ich die optimale Schlaftemperatur
Weitere Informationen zur optimalen Raumtemperatur für Babys findet man hier. Bei angenehmen Temperaturen fühlen sich Babys wohl und helfen zu vermeiden, dass ihnen in der Nacht zu heiß oder zu kalt wird. Um die Schlaftemperatur zu überwachen oder sicherzustellen, kann ein Thermometer verwendet werden. Auch sollte der Schlafbereich deines Babys gut belüftet sein, damit die Luft frisch bleibt und es nicht zu warm wird.
So kann bei warmem Wetter etwa leichtes und atmungsaktives Bettzeug helfen, die Körpertemperatur des Babys zu regulieren. Auch leichte Kleidung aus natürlichen Stoffen hilft. Kühlere Tageszeiten können genutzt werden, um die Schlaftemperatur zu regulieren, damit es nicht zu warm wird.
Im Winter, wenn das Wetter kälter ist, fragt man sich, wie die Raum- und Schlaftemperatur aufrechterhalten bleiben kann. Luftbefeuchtern bieten eine vielversprechende Möglichkeit, damit die Luft im Zimmer des Babys feucht und angenehm bleibt. Auch Durchlüften hilft in der kalten Jahreszeit, damit es nicht stickig wird. Leichte Kleidungsschichten sind angebracht, damit das Baby seine Körpertemperatur je nach Bedarf anpassen kann.
Auf jeden Fall sollte die Verwendung von Heizdecken und Heizkissen bei Babys vermieden werden. Sie könnten eine Brandgefahr darstellen. Stattdessen setzt man lieber auf zusätzliche Schichten von Decken. Wichtig ist auch darauf zu achten, dass sich im Falle eines vorhandenen Gaskamins kein Kohlenmonoxid im Raum bildet. Dafür muss der Gaskamin richtig entlüftet sein.
Du kannst erkennen, ob die Schlaftemperatur für dein Baby geeignet ist, wenn ein paar Dinge beachten werden. Prüfe, ob es zu heiß oder zu kalt ist. Beides kann es dem Baby schwer machen, gut zu schlafen. Ein Thermometer kann helfen, die Schlaftemperatur zu überprüfen. Sieh dir dein Baby an: schwitz es oder fühl es sich unwohl. Dann kann es vielleicht zu warm sein. Dann kann das Fenster geöffnet oder die Heizung heruntergedreht werden. Ist die Schlaftemperatur nicht optimal, kann es auch sein, dass dein Baby unruhige Geräusche macht.
Für die optimale Schlaftemperatur ist es für Babys auch wichtig, die ideale Luftfeuchtigkeit zu halten. Verschiedene Tipps zeigen, was zu tun ist, wenn das Schlafzimmer zu trocken oder die Luftfeuchtigkeit zu hoch ist. Diese Tipps findest du hier. Babys können auch aufwachen, wenn ihnen nachts zu kalt ist. Es kommt auf das Baby und auch seine Schlafgewohnheiten an, ob es aufwacht. Die ideale Schlaftemperatur eines Babys am Tag ist dieselbe wie in der Nacht. Auch gibt es zur Schlaftemperatur bei Babys mit Erkältung oder Fieber wichtige Hinweise, damit sie sich wohlfühlen und damit das Fieber nicht zu hoch steigt. (KathaBe)
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