Nachricht vom 05.04.2016 
Gesundheit fördern und Diabetes vorbeugen
Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung gelten als die wesentlichen Säulen eines gesundheitsförderlichen Lebensstils. Darauf weist die Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e.V. (LZG) anlässlich des Weltgesundheitstages am 7. April hin. Motto des diesjährigen Weltgesundheitstags: „Prävention und Behandlung von Diabetes mellitus“.
Region. Wer schon einfachste Regeln befolgt – etwa öfter mal das Auto stehen lassen und zu Fuß gehen und bei der Ernährung mehr auf frisch zubereitete, fettarme Mahlzeiten statt auf Fast Food setzen – tut seinem Körper Gutes und trägt zur eigenen Gesunderhaltung bei. Das Motto des diesjährigen Weltgesundheitstags „Prävention und Behandlung von Diabetes mellitus“ ist mit den Themen Bewegung und Ernährung eng verknüpft.
„Bewusste Ernährung und ausreichende Bewegung sind zur Vermeidung vieler Krankheiten wichtig. Sie stabilisieren die Leistungsfähigkeit, verlangsamen degenerative Prozesse und erhalten länger die Mobilität und damit die Selbstbestimmung im Alter“, so die rheinland-pfälzische Gesundheitsministerin Sabine Bätzing-Lichtenthäler. „Sie spielen auch eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, einer Erkrankung wie Diabetes mellitus Typ 2 vorzubeugen oder die Krankheitsfolgen zu reduzieren. Denn ein bewusstes Ernährungs- und Bewegungsverhalten kann dem Risikofaktor Übergewicht entgegenwirken“, so die Ministerin.
Als Beispiel, wie ältere Menschen zu mehr Bewegung motiviert werden können, nennt sie die Bewegungskampagne „Ich bewege mich – mir geht es gut!“. Diese wird von der LZG in Zusammenarbeit mit der Landesleitstelle „Gut Leben im Alter“ des Gesundheitsministeriums und dem Rheinhessischen Turnerbund (RhTb) durchgeführt. Ziel der Kampagne ist es, einfache und attraktive Bewegungsangebote für ältere Menschen zu fördern. Das Besondere daran: Die Aktivitäten finden an öffentlichen Plätzen statt, die jedermann zugänglich sind, sie sind kostenfrei, erfordern keine Mitgliedschaft, keine Vorkenntnisse und keine besondere Ausrüstung.
„Die Kampagne zieht immer weitere Kreise durch Rheinland-Pfalz und hat schon viele ältere Menschen zum Mitmachen motiviert. Bewegung mit Spaß in geselliger Runde ist ein hervorragendes Mittel, um länger gesund und aktiv zu bleiben“, unterstreicht Dr. Matthias Krell, Geschäftsführer der LZG.
Er weist auch darauf hin, dass Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten schon in der Kindheit geprägt werden. Deshalb sei es wichtig, Kinder früh für ein gesundes Essverhalten zu motivieren und ihnen Freude an körperlicher Bewegung zu vermitteln. Dies sei langfristige Diabetesprävention. „Dazu gehört zum Beispiel, Mahlzeiten selbst zuzubereiten – am besten zusammen mit den Kindern – und sie dann gemeinsam am Familientisch einzunehmen. Feste Essensrituale wirken Übergewicht bei Kindern entgegen. Eltern sollten zudem darauf achten, dass Kinder in ihrer Bewegung nicht gebremst werden, sondern genügend Raum und Zeit zum Austoben haben“, regt Dr. Krell an.
Die LZG hält Informationsmaterialien für Eltern sowie Materialien zur Ernährungsbildung in Kindertagesstätte und Schule bereit. Informierte Bezugspersonen, die einen ernährungsbewussten Alltag vorleben und auf ausreichend Bewegung achten, legen den Grundstein für einen gesundheitsförderlichen Lebensstil der ihnen anvertrauten Kinder im Erwachsenenalter.
Mehr Informationen über die Informationsmaterialien der LZG sowie über die Bewegungskampagne „Ich bewege mich – mir geht es gut!“ unter www.lzg-rlp.de.
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