Nachricht vom 15.02.2022 
Medikamente & Hausmittel: Was hilft schnell gegen Kopfschmerzen?
Sie können pochend, hämmernd oder drückend sein, einseitig auftreten oder sich vom Nacken her über den ganzen Kopf ziehen. Es gibt Hunderte verschiedene Arten von Kopfschmerzen, wobei Spannungskopfschmerzen und solche, die durch Stress oder ungesunden Lebenswandel hervorgerufen werden, bei uns besonders häufig sind. Folgende Hausmittel und Medikamente können gegen Ihre Kopfschmerzen helfen.
Diese fünf Tipps helfen schnell gegen Kopfschmerzen
Dass ein feuchtfröhlicher Abend heftige Kopfschmerzen nach sich ziehen kann, ist bekannt. Genau wie die Tatsache, dass Verspannungen, Flüssigkeitsmangel oder Stress oft Kopfschmerzen auslösen. Was viele aber nicht wissen: Auch unregelmäßiges Essen und Schlafen sowie Nebenwirkungen von Medikamenten können dauerhaft zu Kopfschmerzen führen. Da wir manches aber nicht verhindern oder zumindest nicht von heute auf morgen ändern können, ist es gut zu wissen: Was hilft schnell gegen Kopfschmerzen?
Verspannungen entgegenwirken
Eine Hauptursache für Kopfschmerzen im Alltag sind Verspannungen. Gerade, wenn Sie viel im Sitzen und vor allem am Computer arbeiten, sollten Sie darauf achten, dass Sie zwischendurch immer mal wieder aufstehen, in die Ferne sehen, sich dehnen und bewegen. Denn Muskelverkürzungen und -verhärtungen durch falsche oder sehr einseitige Körperhaltung können schnell Kopfschmerzen auslösen. Es gibt einige einfache Übungen, die Sie – auch bei beginnendem Pochen im Kopf – sogar ganz unauffällig im Büro ausüben können.
Verspannungen entstehen aber nicht immer nur durch falsche Haltung und zu wenig Bewegung. Auch innere Unruhe und Stress kann den Körper dazu bringen, sich zu verspannen. Bei dieser Art von Kopfschmerzen helfen Medikamente oft nicht. Die Behandlung dieser Kopfschmerzen liegt vor allem in der Vorbeugung. Auch wenn es manchmal schwerfällt — sorgen Sie für Entspannung, zum Beispiel mit progressiver Muskelentspannung oder autogenem Training, kümmern Sie sich um sich selbst und achten Sie vor allem darauf, regelmäßig und ausreichend Schlaf zu bekommen.
Pfefferminzöl zur Behandlung von Kopfschmerzen
Die äußere Anwendung von Pfefferminzöl, das in einer Verdünnung speziell gegen Kopfschmerzen angeboten wird, hilft dabei, angespannte Areale zu entspannen. Sie tragen es einfach im Bereich der Stirn, der Schläfen oder im Nacken auf. Das speziell aufbereitete ätherische Öl wird am besten bereits bei den ersten Anzeichen zur Kopfschmerzbehandlung eingesetzt. Es regt die Durchblutung an, wirkt schmerzlindernd und entspannt durch einen angenehmen kühlenden Effekt. Gerade auch, wenn Kinder im Schulalter unter Kopfschmerzen leiden, kann Pfefferminzöl eine gute Alternative zu Medikamenten sein. Für Kleinkinder ist es allerdings nicht geeignet.
Unterzucker vermeiden
Der Alltag ist hektisch, für Essen in aller Ruhe ist oft keine Zeit. Schnell ein Snack zwischendurch, das Mittagessen ausfallen lassen, gegen den Heißhunger ein Schokoriegel — ein Zuckerspiegel, der so durcheinandergebracht wird, rächt sich nicht selten ebenfalls mit Kopfschmerzen. Versuchen Sie regelmäßig zu essen. Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass es im Büro mal wieder hoch her geht, dann bereiten Sie sich bereits am Vorabend ein gesundes Mittagessen zu. Und statt des schnellen zuckerhaltigen Müsliriegels, packen Sie sich lieber ein paar gesunde Alternativen in die Schreibtischschublade — Nüsse zum Beispiel.
Kälte oder Wärme — was hilft schnell gegen Kopfschmerzen?
Vielen hilft Kälte gegen Kopfschmerzen. Ein kalter Lappen auf die Stirn oder in den Nacken und ein paar Minuten die Augen schließen, kann dem Schmerz bereits die Spitze nehmen. Manchmal ist es aber auch Wärme — zum Beispiel dann, wenn Verspannungen gelöst werden müssen. Spüren Sie hier in sich hinein und probieren Sie aus, was Ihnen guttut. Ganz wichtig bei Kopfschmerzen: frische Luft. Kräftig durchlüften oder ein kurzer Spaziergang können zumindest im Anfangsstadium schon Abhilfe schaffen. Wenn Sie gerade zuhause sind, können Sie es auch einmal mit wechselwarmen Fußbädern probieren. Dieses Hausmittel gegen Kopfschmerzen sorgt dafür, dass die Durchblutung im ganzen Körper angeregt wird. Dazu beide Beine erst für mehrere Minuten in warmes Wasser tauchen und dann für ein paar Sekunden in kaltes. Unterwegs kann es helfen, die Arme abwechselnd mit kaltem Wasser zu übergießen — das geht unter Umständen auch schnell und unkompliziert in einem Waschbecken.
Klassische Hausmittel gegen Kopfschmerzen
Es gibt viele Hausmittel bei Kopfschmerzen — was hilft, ist oft individuell. Aber es lohnt sich immer, verschiedene Ansätze auszuprobieren und so vielleicht zu vermeiden, dass Medikamente bei Kopfschmerzen notwendig werden. Zu den klassischen Hausmitteln, um Kopfschmerzen in den Griff zu bekommen, zählen beispielsweise Gewürznelken. Es ist nicht jedermanns Geschmack, aber das Kauen einer Gewürznelke kann das lästige Pochen reduzieren. Weidenrindentee, Pfefferminztee und ein Aufguss aus der Heilpflanze Mädesüß (Filipendula ulmaria) kann bei manchen Kopfschmerzen die Tablette ebenfalls ersetzen.
Medikamente gegen Kopfschmerzen
Wenn die Kopfschmerzen nicht allzu häufig auftreten, kann man durchaus zu Medikamenten greifen. Es gibt verschiedene Wirkstoffe, wobei
• Ibuprofen
• Paracetamol und
• Acetylsalicylsäure (ASS)
am gängigsten sind und oft in Kombination mit Koffein angeboten werden.
Nicht immer sind bei Kopfschmerzen Tabletten notwendig. Dennoch gibt es Tage, da ist das Gehämmer im Kopf besonders schlimm. In solch einem Fall sollten Sie schnell eingreifen. Die Behandlung von Kopfschmerzen mit Tabletten sollte aber drei Tage am Stück und zehn Tage im Monat nicht überschreiten. Denn sonst kann es passieren, dass durch die Medikamente die Kopfschmerzen überhaupt erst ausgelöst werden.
Wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen leiden, dann kann Ihnen ein Kopfschmerztagebuch helfen, die Auslöser zu erkennen. Darin dokumentieren Sie Schlafzeiten und -dauer, Essensaufnahme, besondere Vorkommnisse und vor allem, zu welchem Mittel Sie gegriffen haben. So kristallisiert sich auf Sie zugeschnitten heraus: Was hilft schnell bei Kopfschmerzen? Und wo sollten Sie, bezogen auf Ihren Lebensstil, vielleicht doch langfristig eingreifen? Bei plötzlichen und übermäßig starken beziehungsweise häufigen Kopfschmerzen ist es besser, einen Arzt aufzusuchen. (prm)
Agentur Artikel
