Nachricht vom 26.01.2025 
Effektive Hausmittel gegen Kater - Tipps zur schnellen Linderung
Nach einer feuchtfröhlichen Nacht ist der Kater am nächsten Morgen oft unvermeidlich. Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel sind die typischen Symptome. Doch mit bewährten Hausmitteln können Sie diese Beschwerden lindern und schneller wieder fit werden.
Der wichtigste Tipp lautet: Trinken, trinken, trinken! Alkohol entzieht dem Körper Wasser und wichtige Mineralstoffe. Experten empfehlen, zwei bis vier Liter Flüssigkeit in Form von stillem Wasser und milden Kräutertees zu sich zu nehmen. Auch isotonische Getränke oder Elektrolytlösungen können helfen, den Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Das richtige Katerfrühstück
Ein leichtes, nährstoffreiches Frühstück unterstützt die Regeneration. Bewährt haben sich salzige Speisen wie Salzstangen oder Essiggurken, um verlorene Elektrolyte aufzufüllen, Vitamin C-reiche Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, leicht verdauliche Kohlenhydrate wie Vollkornbrot und Gemüsebrühe, um Flüssigkeit und Mineralstoffe aufzunehmen. Vermeiden Sie hingegen schwere, fettige Speisen, die den Magen belasten könnten.
Natürliche Helfer gegen Übelkeit und Kopfschmerzen
Einige pflanzliche Hausmittel können die Katersymptome effektiv lindern. Ingwer wirkt gegen Übelkeit und beruhigt den Magen. Pfefferminzöl kann bei Kopfschmerzen helfen, wenn einige Tropfen auf Stirn und Schläfen aufgetragen werden. Weidenrindentee enthält natürliches Salicin, das schmerzlindernd wirkt.
Frische Luft und sanfte Bewegung
Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft kann Wunder wirken. Die Bewegung regt den Kreislauf an, während der Sauerstoff hilft, den Kopf frei zu bekommen. Übertreiben Sie es aber nicht - intensiver Sport ist bei einem Kater nicht zu empfehlen.
Erholung und Ruhe
Gönnen Sie Ihrem Körper die nötige Regenerationszeit. Ausreichend Schlaf ist wichtig, um den Alkohol abzubauen und sich zu erholen. Vermeiden Sie Stress und anstrengende Aktivitäten.
Vorbeugen ist besser als heilen
Der beste Schutz vor einem Kater ist moderater Alkoholkonsum. Wenn Sie doch einmal über die Stränge schlagen, können Sie mit einigen Tricks vorbeugen: Trinken Sie während des Abends immer wieder Wasser, essen Sie vor dem Alkoholkonsum eine Mahlzeit, meiden Sie zuckerhaltige Mixgetränke und mischen Sie nicht verschiedene Alkoholsorten. Denken Sie daran: Der einzig sichere Weg, einen Kater zu vermeiden, ist der Verzicht auf Alkohol. Trinken Sie verantwortungsvoll und kennen Sie Ihre Grenzen. (Red)
Mehr dazu:
Ratgeber
Haushaltstipps
Feedback: Hinweise an die Redaktion
